راهی آسان و کاربردی برای داشتن نظم در زندگی
مقاله راهی آسان و کاربردی برای داشتن نظم در زندگی شما را به یک آدم منظم تبدیل می کند
چرا نظم و ترتیب داشتن برایم دشوار است
کارهایی از جمله کاهش وزن، آغاز کردن یک برنامه ی ورزشی، منظم بودن، نوشتن رمان و یا هر چیز دیگری همه برایم حکایتی یکسان دارند.
میدانم لازم است چه کاری انجام دهم و اگر چه مدتی به آن کار مشغول می‌شوم اما پشتکار و تلاش لازم را برای ادامه دادنش ندارم.
رفته‌رفته اشتیاق و علاقه ی خود را نسبت به این کار از دست می‌دهم. به خود می گویم هرگز آن را نمی خواستم یا انجامش اصلاً ارزشی ندارد و از ادامه دادن منصرف می شوم.
( شاید بعداً انجامش دهم )
جمله‌ای است که اگر در این مواقع به خود می گویم،جمله ای که در گذشته بارها آن را تکرار کرده‌ام.
تحلیل نظم در زندگی :
به دور و بر خود نگاه می‌اندازید و با دیدن دیگران استقامت و صبر شان را ستایش می کنید.
مدام این سوال را از خود می پرسید که چگونه آنها هر روز صبح از بستر گرم و نرم شان بر می خیزند و برای دویدن بیرون می روند؟
با خود فکر می کنید شاید بی نظمی شما خصوصیتی مادرزادی است، اما نظم و ترتیب چیزی نیست که از بدو تولد در اختیارتان قرار بگیرد بلکه خصوصیتی اکتسابی است که باید آن را پرورش داد.
برای منضبط بودن چیزی فراتر از میل و خواسته ی شما مورد نیاز است. نظم نوعی آموزش دادن به مغز و قدرت ذهن است.
وقتی صبح زنگ ساعت به صدا در می آید و شما بی توجه به آن پتو را روی سرتان می کشید در واقع دارید به مغزتان آموزش می دهید تا راحت و بی قید و بند باشد.
وقتی قرار است کاری را به اتمام برسانید، اما تصمیم می‌گیرید به جای آن پای تلویزیون بنشینید، به مغزتان تنبلی را آموزش می دهید.
هنگام شام وقتی تصمیم می گیرید دومین بشقاب دسر را بخورید با این که می دانید معده تان را اذیت خواهد کرد، مغزتان را به کاهلی عادت می دهید.
حال که زمان آن فرا رسیده تا مطابق نظم و انضباط پیش بروید چه اتفاقی می افتد؟ هزاران توجیه و بهانه می آورید که دیگران را قانع کنید و انجام کاری را حتی برای یک روز هم که شده به تاخیر بی اندازید.
این مطالب راحتما بخوانید:
?چرا بعضی افراد به سادگی من را ناراحت می کنند و آزارم میدهند؟ |
راهکار :
داشتن نظم در زندگی را به یک مسابقه تبدیل کنید.
نظم، انعکاس یک ذهن شرطی شده است. نمی توانید انتظار داشته باشید که ناگهان تبدیل به فردی منضبط شوید.
نظم چیزی نیست که با یک دکمه خاموش و روشن شود،بلکه نوعی عضله ی فکری است.
برای به دست آوردن آن، آنقدر باید تلاش و کار کنید تا در آن قوی شوید.برای خود یک سیستم تنبیه و تشویق در نظر بگیرید تا شما را ترغیب کند که به تعهدات تان پایبند باشید.
فهرستی از کمک هایی که دوستان و نزدیکان می توانند در این راه به شما بکنند تهیه کنید.
اگر صبح زود بیدار شدن برایتان مشکل است از قبل با همسرتان به توافق برسید که اگر تا ۵ دقیقه پس از به صدا در آمدن زنگ ساعت از رختخواب خارج نشدید، آن روز صبح باید با آب سرد دوش بگیرید.
فکر می کنم این یخ زدن دو فایده برایتان داشته باشد:
یا این که می آموزید به محض این که زنگ ساعت به صدا در آمد از رختخواب بیرون بیایید و با این که به سرعت می آموزید که دوش آب سرد را دوست دارید.
و حال زمان آن رسیده که روش دیگر را امتحان کنید!
شاید تنبیه بعدی تان این باشد که با همکاران تان در اداره قرار بگذارید هر وقت دیر بیدار شدید می بایست در آن روز به همه یک پیتزای بزرگ ناهار بدهید.
( البته اگر دائم این کار را بکنید، آنها از خدا می خواهند که روزها دیر برسید ) .
بیایید از آن طرف هم به این مسئله نگاه کنیم. با همسرتان توافق کنید اگر توانستید دوهفته ی تمام به موقع بیدار شوید، یک شب را در یک رستوران رمانتیک با هم شام بخورید.
هدف این است که بتوانید عادات قدیمی را شکسته و به داشتن نظم در زندگی عادت کنید.
از شکست خوردن به عنوان بهانه‌ای برای بی انضباطی استفاده نکنید، بلکه باز به تلاشتان ادامه دهید.
نظم چیزی نیست که در آن واحد بتوانید آن را به دست آورید و شامل تمامی تصمیم ها و اعمال کوچک و بزرگ شما می‌شود که بر اساس یک جریان مداوم اتفاق می‌افتد.
بنابراین از خود توقع داشته باشید تا در این خصوص فردی بی عیب و نقص باشید.
گاهی هم اتفاق می‌افتد که از منضبط بودن طفره بروید، اما چیزی که اهمیت دارد این است که پس از آن چه عکس العملی دارید: آیا نا امید شده و آن را رها می کنید یا با تلاش و پشتکار به آن ادامه می دهید؟
نقد و تحلیل یکی از مهمترین عناصر موفقیت است، پس به هر ترتیب اطمینان حاصل کنید که تداوم داشته باشد.
اغلب نظم برای تضمین این است که زندگی شما از ساختار مناسبی برخوردار است.ساختاری که در مواقع ضروری میتوان آن را صادر کرد و به آن اولویت داد.
اجازه ندهید نگرانی در مورد اینکه امروز می بایست چه کاری انجام دهید و باید تمام انرژی خود را صرف آن کنید شما را در بر گیرد.
اگر می توانید کاری را امروز انجام دهید که چه بهتر، اگر نه ناامید نشوید.
بگذارید اولین اولویت تان ستون اصلی فعالیت آن روزتان باشد. وقتی برای خود در ذهن هدف مشخصی در نظر بگیرید، منظم بود کار ساده‌ای خواهد بود.
منبع :دیوید جی . لیبرمن
| این مطالب راحتما بخوانید:
?آیا می خواهید از به تعویق انداختن کارهای روزمره خود خلاص شوید؟ |
